Sim! O Pilates clínico é um dos métodos mais indicados para quem sofre com dores lombares, posturais ou hérnias.

Os exercícios fortalecem a musculatura de sustentação da coluna, melhoram a mobilidade e aliviam a pressão nas articulações.

Totalmente seguro — especialmente no Complexo Wanda Horta, onde as aulas são acompanhadas por equipe médica e fisioterapêutica.

Os movimentos são controlados, realizados no seu ritmo e com equipamentos ajustáveis para evitar qualquer sobrecarga.

Sim, embora o principal foco seja o fortalecimento e reequilíbrio do corpo, o Pilates acelera o metabolismo e melhora o gasto energético. Com regularidade e boa alimentação, é possível notar redução de medidas e maior definição corporal.

A partir de 2 vezes por semana já é possível sentir melhora na postura, respiração e disposição. Com 3 sessões semanais, os ganhos de força e flexibilidade tornam-se mais evidentes em poucas semanas.

Sim. O método é totalmente adaptável a diferentes idades e níveis físicos.

Desde jovens que buscam condicionamento até idosos que desejam recuperar equilíbrio e prevenir quedas.

Aqui, o Pilates é integrado ao cuidado médico e fisioterapêutico, garantindo resultados seguros e personalizados.

Cada aluno é avaliado individualmente antes do início dos treinos — um diferencial essencial para quem busca reabilitação ou prevenção de lesões.

Sim! As aulas são construídas de acordo com o seu nível atual, respeitando seus limites e evoluindo progressivamente. Não é preciso experiência prévia — basta disposição para começar.

Sim. A prática do Pilates melhora a respiração e promove relaxamento muscular, ajudando a reduzir sintomas de estresse e ansiedade. É um momento de pausa, concentração e conexão com o próprio corpo.